Oleh : Dedi Hermanto
(Jurnalis PRnewspresisi.com)
Kota Solok,PRnewspresisi.com–Buah merupakan salah satu sumber air yang bermanfaat bagi tubuh kita sehingga dengan kandungan gizi yang didapat bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan dapat Mencegah penyakit tertentu.
Selain itu Buah-buahan merupakan salah satu cara untuk menghindarkan kita agar tidak terserang penyakit berbahaya dan berbagai penyakit lainnya.
Di Kota Solok misalnya saat ini sedang Banjirnya beberapa buah, lihat saja di pinggir jalan ketika kita hendak kepasar raya Solok berlanjut ke Pandan ujung atau di sekitar Taman Kota pasti dengan mudah kita menemukan penjual buah, untuk saat ini yang sedang banjir adalah buah Durian dan buah Duku. Disana Ada yang menjajakan buah di pinggir trotoar namun ada pula yang menjajakan dengan Mobil Pickup, yang menarik perhatian penulis ada pada buah Duku.
Entah kenapa harga Duku tiba tiba kembali melonjak naik yang sekarang harga sekilonya berkisar Rp. 15.000,- yang sebelumnya telah turun hingga ada yang di jual Rp.5000,-/ kilo.mungkin saja Buah Duku berbuah 2 kali dalam sebulan atau memang buah nya sudah langka sehingga harga nya mirip harga emas yang turun naik mengikuti Dolar.
Namun bukan itu yang hendak penulis paparkan, Buah duku dengan bahasa latin lasdium parasitium merupakan buah yang masih satu keluarga dengan buah langsat. Rasanya manis, asam, dan terkadang sedikit pahit. Buah yang berasal dari Asia Tenggara ini rupanya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Menurut Kemenkes RI, buah yang memiliki daging tebal ini mengandung zat yang bermanfaat untuk tubuh. Dalam 100 gram buah duku mengandung Air 8,0 gram, Kalori 63 kkal, Protein 1,0 gram, Serat 4,3 gram, Lemak 0,2 gram, Karbohidrat 16,1 gram, Kalsium 18 miligram (mg), Fosfor 9 mg, Besi, 0,9 mg, Natrium 2 mg, Kalium 149 mg, Tembaga 0,09 mg, Seng 0,2 mg, Tiamin 0,05 mg, Ribaflavin 0,15 mg, Niasin 1,5 mg, dan Vitamin C 9 mg.
Kendati ukurannya kecil, buah satu ini kaya akan vitamin hingga antioksidan yang bagus untuk tubuh. Ternyata ada beberapa manfaat buah duku yang selama ini kita tidak tahu.
Manfaat pertama dari buah duku yakni membantu mengontrol tekanan darah. Ini terjadi karena kandungan kalium dalam buah duku mampu menurunkan tekanan darah tingga serta mengendurkan otot pembuluh darah.
Dengan Kandungan Vitamin B seperti tiamin, ribaflavin, dan niasin mampu membantu proses pengolahan karbohidrat menjadi energi sekaligus menjaga keselarasana fungsi dari sistem saraf. Tak heran buah duku bisa menambah energi dan menjaga sistem saraf.
Kandungan vitamin C pada buah duku meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dapat menjadi antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit.
Sesuai dengan hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Pre-Clinical and Clinical Research, kandungan flavonoid dalam buah duku juga diklaim bermanfaat untuk mencegah perkembangbiakan tumor pada kulit.
