Kunci Hidup Tenang

Oleh Ali Candra (Kepala SDN 01 Saok Laweh Kecamatan Kubung, Kabupaten Solok, Sumatera Barat)

Pada dasarnya, setiap orang punya cara tersendiri untuk bisa hidup tenang.

Diantara ” kunci” yang bisa dilakukan agar hal itu bisa digapai adalah :

1. Perbanyak rasa bersyukur.

Contoh sederhana tentang rasa syukur.

Saat kita makan, dimeja sebenarnya sudah tersedia lauk makan nasi seperti goreng ayam dan ikan, namun kita merasa masih ada yang kurang karena tidak ada “rendang sapi” misalnya. Perasaan “kurang” ini akan menghilangkan nikmatnya rasa ayam dan ikan, sehingga kegiatan makan yang seharusnya menyenangkan akan menjadi kekesalan.

Disatu sisi, ketika dimeja makan yang tersedia hanya gorengan ikan asin, namun saat makan ada rasa bersyukur dalam hati dengan ucapan ” Alhamdulillah ya Allah, hari ini saya masih bisa makan ditemani lauk ikan asin, sementara diluar sana banyak orang yang terpaksa harus menahan sakit karena kelaparan”. Coba rasakan, pada saat yang sama kita akan menikmati setiap suap nasi yang masuk kemulut dan menjadi tenang.

Maka, perbanyak rasa syukur.

2. Jangan bawa masalah saat tidur.

Tak ada manusia yang tak punya masalah, namun masalah tersebut jangan sampai menjadi mimpi buruk dalam tidur karena terbawa dalam alam bawah sadar. Caranya, sebelum tidur kita tenangkan pikiran terlebih dahulu, mungkin dengan cara berzikir atau baca Al-Qur’an, kemudian menerima masalah itu sebagai bagian dari perjalanan kehidupan, selanjutnya tinggalkan masalah itu dan bawalah istrimu tidur, kemudian tidurlah dengan tenang.

3. Berpikir Positif

Jauhkan pikiran dari perasaan perasaan negatif terhadap orang lain. Terhadap apapun. Jangan bangun jembatan sebelum jembatan itu ada, jangan pikirkan hal² buruk yang belum tentu akan terjadi dalam kehidupan ini.

Santai saja…berpikirlah positif dan miliki jiwa besar meski tubuhmu kecil.

4. Jangan bandingkan diri dengan orang lain.

Jadilah dirimu sendiri, setiap orang punya kelebihan dan kekurangan, punya takdir dan nasib sendiri-sendiri, maka..jangan bandingakan diri dengan orang lain. Jadilah dirimu sendiri, be your self, jangan berikan remot kontrol hidupmu pada orang lain. Jangan seperti TV yang channelnya gonta ganti sesuai keinginan orang yang menonton.

Baca Juga : KURIKULUM MERDEKA

5. Hiduplah sesuai kemampuan.

Jalani hidup sesuai kemampuan, jangan terpancing untuk hidup melewati batas kemampuan agar terlihat mewah, gaul, trendy agar dianggap maju atau “gaul”. Dimana gaya hidup ini hanya akan membenamkanmu dalam kubangan hutang tak berujung, yang tentunya akan merenggut ketenanganmu.

Jalani saja hidup ini apa adanya, bukan harus ada apanya. Hidup ini sederhana, kita yang menjadikan rumit, dengan gaya hidup yang seperti bayang bayang tubuh pada sore hari.

6. Berolahragalah

Olahraga dapat memicu peningkatan hormon serotonin dalam tubuh. Hormon serotonin berperan penting dalam memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik sehingga kamu bisa merasa bahagia. Jangan katakan tak punya waktu, jika kamu punya waktu berjam-jam untuk ngobrol, main HP..Masa iya tidak punya waktu 30 menit untuk olahraga, atau kamu bisa juga melakukan olahraga bilateral dengan pasangan sahmu.

7. Sering-seringlah berbagi.

Berbagi itu menyenangkan, karna dengan berbagi kita merasa bahwa kita hidup bermanfaat bagi orang lain, dan pelan pelan akan menghadirkan rasa tenang.